RotterdamMarathon – Page 3 – IronmanoLux … Salut les sportifs !

Le quotidien d'un Triathlète …

Le quotidien d'un Triathlète ...

Fractionné sur piste 4x2000m

Fractionné sur piste 4x2000m

10 km Plat 4'35"/km

10 km Plat 4’35″/km

12 km Plat 5'30"/km avec le fiston

12 km Plat 5’30″/km avec le fiston

TrainingCamp - 20 km Fartlek Plat entre 5'15" et 4'00" / km

TrainingCamp – 20 km Fartlek Plat entre 5’15 » et 4’00 » / km

TrainingCamp - 10 km Valloné Endurance 5'30"/km

TrainingCamp – 10 km Valloné Endurance 5’30″/km

TrainingCamp - HomeTrainer - Travail 💓

TrainingCamp – HomeTrainer – Travail 💓

TrainingCamp - Fractionné D+ en forêt au feeling

TrainingCamp – Fractionné D+ en forêt au feeling

10 km léger D+ au feeling sans intensité

10 km léger D+ au feeling sans intensité

Fractionné sur piste +/- vitesse de course

Fractionné sur piste +/- vitesse de course

14 km (vs 15 planifiés) plat 5'00"/km + 3 légères accélérations

14 km (vs 15 planifiés) plat 5’00″/km + 3 légères accélérations