TrainingCamp – Fractionné D+ en forêt au feeling – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain
Belle première séance du Mini-Stage Course à Pieds : 2h30 de fractionné (pauses comprises !) en forêt à 3 + le coach. Que du bon !
Pour commencer : 6 x 650 m avec variation d’allure au gré du D+. 1’30 » de pause. On enchaine avec 5 x 300m en relais de 3 en essayant de faire chaque tour plus vite. Echauffement 2,5 km et Technique de Course + 6 accélérations sans pause avant et Récup 3 km.
Pas de podcast, je suis en bonne compagnie et de toute façon, même seul, je débranche le podcast au profit de musique pendant les séance de fractionné !
Et vous, fractionné ce week-end ?
Ma vidéo du jour :
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