Le quotidien d'un Triathlète …

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Le quotidien d'un Triathlète ...

Étiquette : RotterdamMarathon

Fractionné 3x10x30-30 + 3000m
21 Mar21 Mar

Fractionné 3x10x30-30 + 3000m

10 km plat très lents  à 5'30"/km
20 Mar21 Mar

10 km plat très lents à 5’30″/km

10 km léger D+ au feeling à 4’30″/km
19 Mar21 Mar

10 km léger D+ au feeling à 4’30″/km

32 km avec 15 km vitesse de course ... enfin, c'était le plan
17 Mar17 Mar

32 km avec 15 km vitesse de course … enfin, c’était le plan

12 km au feeling, sans montre avec Tintin
16 Mar17 Mar

12 km au feeling, sans montre avec Tintin

Fractionné 3x3000m 4'15"/km
14 Mar14 Mar

Fractionné 3x3000m 4’15″/km

20 km plat 4'30" à 4'15"/km
12 Mar14 Mar

20 km plat 4’30 » à 4’15″/km

On avait prévu 28 km mais … j’ai failli
10 Mar17 Mar

On avait prévu 28 km mais … j’ai failli

16 km Plat Tempo 4'40"/km avec Tintin !
9 Mar9 Mar

16 km Plat Tempo 4’40″/km avec Tintin !

12 km Plat 5'30"/km … enfin prévu
8 Mar9 Mar

12 km Plat 5’30″/km … enfin prévu

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