RotterdamMarathon – Page 2 – IronmanoLux … Salut les sportifs !

Le quotidien d'un Triathlète …

Le quotidien d'un Triathlète ...

Fractionné 3x10x30-30 + 3000m

Fractionné 3x10x30-30 + 3000m

10 km plat très lents à 5'30"/km

10 km plat très lents à 5’30″/km

10 km léger D+ au feeling à 4’30″/km

10 km léger D+ au feeling à 4’30″/km

32 km avec 15 km vitesse de course ... enfin, c'était le plan

32 km avec 15 km vitesse de course … enfin, c’était le plan

12 km au feeling, sans montre avec Tintin

12 km au feeling, sans montre avec Tintin

Fractionné 3x3000m 4'15"/km

Fractionné 3x3000m 4’15″/km

20 km plat 4'30" à 4'15"/km

20 km plat 4’30 » à 4’15″/km

On avait prévu 28 km mais … j’ai failli

On avait prévu 28 km mais … j’ai failli

16 km Plat Tempo 4'40"/km avec Tintin !

16 km Plat Tempo 4’40″/km avec Tintin !

12 km Plat 5'30"/km … enfin prévu

12 km Plat 5’30″/km … enfin prévu