TrainingCamp – 20 km Fartlek Plat entre 5’15” et 4’00” / km

TrainingCamp – 20 km Fartlek Plat entre 5’15” et 4’00” / km – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain

Aller, histoire de finir le stage en beauté et de tester la vitesse de course, nous partons, à 2 + le coach (en VTT) qui fait les ravitos, pour un 20 km plat en mode Fartlek. A 3, nous aurions joué au jeu du lapin, mais à 2, aucun intérêt. Après 3 km à chauffer à 5’10” / km environ, on attaque tout de suite avec une belle accélération. Et puis ça se poursuit comme ça pendant 14 km, puis 3 km récup à 5’10” / km. Bonne sortie en état de fatigue et de bonne augure pour le marathon, je suis bien dans le rythme de course et les jambes répondent super bien. La tête va, du coup, beaucoup mieux !!!

Pas de podcast, je suis en bonne compagnie.

Et vous, vous avez fait quoi aujourd’hui ?

Ma vidéo du jour :

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