#Endurance – Page 2 – IronmanoLux … Salut les sportifs !

Le quotidien d'un Triathlète …

Le quotidien d'un Triathlète ...

9,5 km au feeling en gardant le rythme en D+ avec Badr

9,5 km au feeling en gardant le rythme en D+ avec Badr

9,5 km au feeling en gardant le rythme en D+

9,5 km au feeling en gardant le rythme en D+

12 km "Retour à l'entraînement" au feeling

12 km « Retour à l’entraînement » au feeling

25 km chgt de vitesse tous les 5 km et survitesse

25 km chgt de vitesse tous les 5 km et survitesse

Séance de VMA sur piste avortée

Séance de VMA sur piste avortée

12 km plats 5'30

12 km plats 5’30

27 km plats 4’50 - 4’30 - 5’15

27 km plats 4’50 – 4’30 – 5’15

18 km plats accélération par 3km de 5'30 à 4'50 / km

18 km plats accélération par 3km de 5’30 à 4’50 / km

10 km endurance basse 5'30 …

10 km endurance basse 5’30 …

15 km plats endurance basse 5'30

15 km plats endurance basse 5’30