Séance de VMA sur piste avortée

Finalement avortée, car pas les sensations, j’aurais dû exécuter la séance suivante :

Fractionné – Parcours plat
Wup:
4 Km 5’00/Km

  • 10′ ABC
  • 3 accel sur 100m jusque sprint – P. 100m marche
    Corps:
    3x (5x 400m en 1’20″” – P. 1’30″”) – SP 8′ + 2′ trottiné
    Cdown:
    4 Km 5’30-5’40″”/Km
  • 10′ Stretching

L’objectif est clair : VMA, mais je n’avais rien. Bon, sans chercher d’excuses, boulot tôt le matin, petit dej trop light, osteo, pay de déjeuner le midi, bref, pas les meilleurs conditions.

Le Podcast du jour : #OnVaDéguster https://pca.st/2CnY

Et vous, vous avez déjà arrêté en plein milieu d’une séance ?

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