25 km chgt de vitesse tous les 5 km et survitesse

25 km chgt de vitesse tous les 5 km et survitesse – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity

Encore une séance qui “tombe à l’eau”. Je ne l’ai pas raccourcie cette fois en terme de distance, mais j’ai dû mettre un terme au plan sur les allures. La théorie : 25 Km plat avec :
5 Km 5’10”
5 Km 4’50”
5 Km 4’30”
5 Km 4’10”
2 Km 3’50”
3 Km 5’30″/Km

en réalité, ça a été :

5 Km 5’10”
5 Km 4’50”
5 Km 4’30”
1 Km 4’20”
7 km 4’45”
2 km 5’15”

Encore une fois, sans chercher d’excuse, vu que je n’en ai pas, je dirais plutôt que je cherche des explications. Et l’explication est venue le lendemain : gros mal de gorge, problèmes intestinaux, courbatures … la grippe était latente et elle ne m’a pas permis d’aller chercher le meilleur de moi-même pour me dépasser. Malgré tout, j’ai aussi senti que la tête n’y était plus. Je me donne donc une semaine (ça tombe bien, semaine pro, c’est “décharge”) pour recentrer tout ça et aller de l’avant … ou ajuster l’objectif.

Pas de podcast aujourd’hui, je suis accompagné.

Pas de vidéo non plus, je voulais, comme je pouvais, boucler la séance sans être distrait et ensuite, une seule envie : rentrer me mettre au chaud. Mais je vous dis tout dans mon podcast et ma vidéo récap de Dimanche soir :

Et vous, vous avez déjà arrêté en plein milieu d’une séance ?

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