On avait prévu 28 km mais … j’ai failli – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain
Au contraire d’hier et de ces 3 dernières semaines, très mauvaise sortie ce matin. J’ai retrouvé de mauvaises sensations que j’avais déjà ressentie avant d’être malade il y a peu de temps.
Le coach avait prévu 28 km avec 5 km à 4’50, 5 km à 4’30, 10 km à 4’15 et 8 km à 5’00/km. J’ai déjà eu du mal à 4’30, je n’ai pas pu accrocher le 4’15/km et le coach m’a fait faire demi tour au km 11. Ensuite, même à 5’30 au km, impossible d’avancer.
Grosse défaillance, donc. Il faut que je me resaisisse pour boucler la prépa. J’ai déjà commencé avec une grosse « sieste » de 3h post training.
Pas de podcast aujourd’hui, je ne suis pas seul.
Et vous, vous étiez sur un semi ?
Pas de vidéo aujourd’hui, désolé, pas dans le mood. Mais je fais le debrief de la semaine en podcast.
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