Dernière sortie longue avec variation d’allure – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain
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Il était prevu de faire, après 2 km d’échauffement et 5 minutes de technique de course (gammes), d’enchaîner 10 km à 4’25 », 5 km à 4’20 » et 5 km à 4’15 » puis 1 km de récup, mais encore une fois, après la première variation d’allure, vomissements … J’ai finit comme j’ai pu … Maisalgre tout, je suis confiant pour la semaine prochaine !
Pas de podcast, je ne suis pas seul..
Et vous, des défaillances ?
Ma vidéo du jour :
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