Encore une semaine trop courte en terme d’entraînement qui s’écoule et une à venir qui sera mouvementée. Malgré tout, je reprends comme je peux, sur base du plan de la semaine dernière. Nous sommes toijours sur 4 x 10 min variation d’allure comme suit :
– 10 min 5’10″/km
– 10 min 5’35″/km
– 10 min 4’55″/km
– 10 min 5’35″/km
Objectif : commencer à sentir l’allure et travailler la résistance avec les changements de vitesse.
Encore dur de trouver l’allure, il va falloir bosser ça, surtout en me faisant accompagner par le coach et / ou le fiston en vélo !
Et d’autant plus dur après un traitement de #DryNeedling de bon matin pour détendre mon tendon d’Achille …
Ma double reco podcast du jour : le dernier épisode de l’ @ozmoz de @ThomasFromWood qui parle de ses nouvelles chaussures de minimalisme : https://pca.st/4605 et le début de l’épisode de @VotreCoachWeb avec Thibault Tourvieille de Labrouhe, créateur du @SuperDaily : https://pca.st/0449.
Pour lier ces notes avec le son et l’image, post training, c’est par ici :
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