Marathon de Rotterdam : RP mais pas objectif

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Er voilà, l’objectif 2019 c’était aujourd’hui. Malheureusement, pour ce qui est du temps, ce n’était pas ce que j’espérais. 3h25 au lieu de 3h, revisité il y a quelques semaines en 3h10. Déjà dans le dur à-partir du 20ème, les vomissements sont revenus me perturber à-partir du 26ème. Du 1er au 20eme, j’étais dans le tempo, sans problème, j’ai pris le mur au 20ème au 30ème, malgré tout, j’ai maintenu jusqu’au 30ème sur base de 3h10 et au 30ème j’ai pris, non pas le mur, mais la muraille de Chine !!! Et ensuite, descente aux enfers … 3h25 est déjà un temps honorable vu la difficulté pour les 12 derniers et la T°C (20°C à 11h) !

Et vous, vous quoi la veille d’une course ?

Ma vidéo du jour :

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