Marathon de Rotterdam : RP mais pas objectif

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Er voilà, l’objectif 2019 c’était aujourd’hui. Malheureusement, pour ce qui est du temps, ce n’était pas ce que j’espérais. 3h25 au lieu de 3h, revisité il y a quelques semaines en 3h10. Déjà dans le dur à-partir du 20ème, les vomissements sont revenus me perturber à-partir du 26ème. Du 1er au 20eme, j’étais dans le tempo, sans problème, j’ai pris le mur au 20ème au 30ème, malgré tout, j’ai maintenu jusqu’au 30ème sur base de 3h10 et au 30ème j’ai pris, non pas le mur, mais la muraille de Chine !!! Et ensuite, descente aux enfers … 3h25 est déjà un temps honorable vu la difficulté pour les 12 derniers et la T°C (20°C à 11h) !

Et vous, vous quoi la veille d’une course ?

Ma vidéo du jour :

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Semi-Marathon de Diekirch, sans montre !

Semi-Marathon de Diekirch, sans montre ! – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain

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Sensations déroutantes : le coach exige que Gabriel (mon sparing partner) et moi partions sans repère (pas de montre, pas de téléphone, rien !). Malgré tout, les sensations sont là !!! Je suis parti avec Gabriel et nous avons rejoint un groupe. Pour ma part, toujours avec la tête de groupe, donc, exposé au vent, au 11ème km, j’ai finalement senti les jambes qui étaient prêtes et je les ai lâchés. J’étais tellement bien !!! Je n’ai finalement souffert qu’un peu à-à-partir du 18ème … et encore. En tout cas, c’est de bonne augure pour le Marathon, ça fait du bien à la tête !

Résultat : 1h28’22” et une belle 36ème place ( https://www.chiplauf.de/de/events/16-foyer-nordstadsemi/results?d=3162 ). Bon OK, on n’est pas sur les 1h23 de 2009, mais je n’ai plus moins de 30 ans.

Pas de podcast la consigne du coach était simple : se concentrer sur sa course et ses sensations !

Et vous, quelle course avez-vous faite aujourd’hui ?

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