Dernier Fractionné 3000m + 500m

Dernier Fractionné 3000m + 500m – #RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain

Plus d’infos sur https://salut-les-sportifs.com

Séance de fractionné sur piste avec un 3000m avec changement de rythme tous les 1000m. Il était prévu de faire 4’25″/km puis 4’20 puis 4’15, mais au final j’étais plutôt sur 2×4’20” et 4’10… Ensuite, enchaîner avec un 500m à bloc en 1’45 (=3’30″/km). Objectif : tourner les jambes et travailler le changement de rythme.

Les podcasts du jour : dépucelage avec #DirectionExcellence et un classique : #GénérationDoItYourself : https://www.jonathanlelievre.com/podcast/-de-032-jamais-trop-vieux-pour-vivre-sa-passion-93 et https://www.gdiy.fr/2019/03/31/philippe-gabilliet%e2%80%8a-%e2%80%8alart-de-provoquer-sa-chance

Et vous, vous avez fait quoi comme fractionné cette semaine ?

Ma vidéo du jour :

#RotterdamMarathon #Marathon #3h #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain

https://strava.app.link/n589AnQ4EV

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *