12 Km (très) vallonés en 5’45″/Km en maintenant l’allure en côte

Le but de l’entraînement d’aujourd’hui est de ne pas trop taper dans les réserves, tout en travaillant 1. le cardio 2. la puissance et 3. la détente sur plat et en déscente. Et qu’elle chance que d’être guidé tout du long ! La mise en route est difficile après une mauvaise nuit mais bizarrement après la 1ere grimpette, ça va bien mieux !!!

Pas de podcast puisque j’ai la chance d’être accompagné par le coach en vélo.

Et vous, vous faites des séances de VMA/PMA ?

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