12 devenus 14,5 km vallonés en 5’20” / km

Entraînement valloné pour travailler le cardio et le rythme. Une grosse envie de courir sur et sous la neige, mais au final, dur dur car : ostéo 30 min avant (qui fatigue BEAUCOUP !!!) et obligation de proprioception à cause de la neige non damée (of course!) dans la forêt et enfin car j’ai un sens de l’orientation horrible …

Le podcast du jour : comme chaque semaine : @Mattintouch avec son superbe @gdiypodcast et ce dernier épisode avec @davidabiker … Oh mon Dieu, je n’avais pas rit autant depuis un certain @nipSports “20,5” avec @SelimAklil @oxide

Et vous, quel du valloné en ce moment ?

Mes vidéos :

https://www.facebook.com/IronmanoLux/videos/10156875277678286/

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