“on reprend les bases” en cherchant la détente et la facilité #1training1video

On reprend les bases, de zéro :

  • faire attention à l’alimentation,
  • limiter le sucre au stricte minimum,
  • ne pas trop abuser de bon brevages alcoolisés,
  • 2 grands verres d’eau à T° ambiante chaque matin,
  • gainage (dans un 1er temps), pompes et abdos (plus tard) tous les matins
  • courir très très lentement sans avoir de sensation d’essoufflement ou d’effort.

Je vous en dis plus

Et ma recommandation #podcast : OzMozCast par @thomasfromwood : êtes-vous global ou séquentiel ? https://pca.st/k785

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