On reprend les bases, de zéro :
- faire attention à l’alimentation,
- limiter le sucre au stricte minimum,
- ne pas trop abuser de bon brevages alcoolisés,
- 2 grands verres d’eau à T° ambiante chaque matin,
- gainage (dans un 1er temps), pompes et abdos (plus tard) tous les matins
- courir très très lentement sans avoir de sensation d’essoufflement ou d’effort.
Je vous en dis plus
Et ma recommandation #podcast : OzMozCast par @thomasfromwood : êtes-vous global ou séquentiel ? https://pca.st/k785