1er Swim de 2020 avec une montre qui dit n’imp …

Bizarre, moi, je compte 2000m, la montre 10x moins 🤔.

Reprise dans les bassins après la pause de Noël : place à la technique avec le Pull Buoy !

100m WarmUp NL
100m WarmUp 4 nages
500m Pull respi 5 temps
500m Pull + Plaquettes respi 5 temps
500m Pull respi 5 temps
100m Cool Down technique avec touché hanche-aisselles-tete
100m CoolDown 4 nages
100m CoolDown respi 5 temps

Et voilà une belle séance de terminée !

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Podcast : écouté avant de rentrer dans l’eau, évidemment : @BertrandSoulier qui vous dévoile son prochain #Marathon : https://pca.st/9nv1zg69

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